Sitzsequenz

Das Arbeiten mit dem Körper steht in der Tradition des Yoga als Vorbereitung für die Meditation. Der Meditation vorangehend ist immer die Konzentration.

In der Yoga-Stunde konzentrieren wir uns auf den Körper, den Atem oder lenken mittels gezielten Atem-Übungen und Finger-Hand-Stellungen (Mudras zur Lenkung von Energien) auf eine Körperstelle. So beschäftigen wir unseren Geist und erleben eine geistige Ruhe und Stille. (Je mehr wir praktizieren und unseren Geist trainieren, desto schneller finden wir Ruhe und Frieden im Kopf.)
Legen wir unsere Maske (persona = Persönlichkeit) ab, können wir in ein Meer von Ruhe und friedlicher Gelassenheit eintauchen.

Pro Lektion sitzen wir rund 10 Min.

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