Sitzsequenz

Das Arbeiten mit dem Körper steht in der Tradition des Yoga als Vorbereitung zur Meditation. Zudem soll - so die Kundalini-Yoga-Lehre - unser Körper stark und bereit sein, wenn die sogenannte Schlangenkraft (Kundalini), die laut Lehre zusammengerollt am Ende der Wirbelsäule schläft, erwacht und uns "sehen" lässt.
Vor der Meditation steht immer die Konzentration: Wir konzentrieren uns auf den Atem oder nach gezielten Übungen mit dem Atem auf eine Körperstelle und erleben so eine stetig grösser werdende geistige Ruhe und Stille. Wenn wir unsere Maske (persona = Persönlichkeit) ablegen, können wir in ein Meer von Ruhe und friedlicher Gelassenheit eintauchen.

Pro Lektion sitzen wir rund 10 Min.

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